כחלק מאורח חיים בריא שאני מנסה לאמץ בשנים אחרונות ואתם יודעים לפי הפוסטים שלי שאני אדם סופר עסוק ולמרות זאת, החלטתי להשאיל מזמן "שאין לי" ולעשות שינוי. כן, שינוי!
לא זכור לי אם סיפרתי לכם, אך בהיותי נערה הייתי ספורטאית. כנראה שהגוף זוכר לי את זה ולכן למרות 3 לידות אני נראית כפי שאני.
חילוף חומרים בגילי מה לעשות לא כפי שהיה דה אז ולכן, כדי לשמור על הגזרה כבר לא מספיק בתזונה נכונה, אלה בשילוב של תזונה בריאותית עם פעילות ספורטיבית.
ברשת מועדוני כושר GREAT-SHAPE (גרייט שייפ), תוכלו ליהנות מצוות מקצועיי, ציוד מתקדם, מגוון עשיר של תוכניות ושיעורים, והכל באווירה ביתית.
לא תאמינו, אך מעולם לא התעמלתי במועדון כושר ולכן הייתי זקוקה לליווי אישי של מאמן כושר.
לאחר שיחה קשובה ושאלון בריאותי, התאימו לי מאמנת כושר על פי רצונותיי, שמיד יצרה אימי קשר וחייבת לציין שנוצר בינינו חיבור לאלתר.
באימון הראשון, ואני מזכירה לכם שהכל חדש לי, ביצעתי היכרות עם המקום,
מדידה ע"י מכשיר שמודד אחוזי שומן, BMI (מדד מסת הגוף, המודד את היחס בין משקל הגוף לגובה) ומשקל, כדי שקרן, מאמנת כושר המקסימה ובעלת ידע נרחב בתחום, תוכל להתאים עבורי תוכנית אימון ואף תזונה. "טעמתי" מחלק מהמכשירים כגון הליכון
ובצעתי תרגילים וזאת כדי לתת אינדיקציה למאמנת. (לרב נבדקה יציבה שלי ומסוגלות לתרגילים).
במלתחה דיברתי עם 3 מתאמנות שונות וכולן ענו שהן מרוצות מהמועדון.
האמת, הרגשתי כל כך טוב לאחר האימון שנכנסה בי מוטיבציה שלא הייתה קיימת.
איך יכולתי בלי????????
במפגש השני כבר לא היו הנחות, אלה עבודה קשה על חיזוק השרירים, יציבה נכונה ועוד…
האימון אורך שעה ומשלב הליכה בהליכון, עבודה על יציבה נכונה בשילוב אלמנטים של יוגה. (במצב של יציבה נכונה השרירים פועלים במיטבם, זרימת הדם אופטימלית, הנשימה יעילה, כלל האיברים הפנימיים מתפקדים ביעילות וישנה שמירה על אורך השריר ותפקודו).
האימון הינו אימון פונקציונלי, אשר מטרתו לשפר את מצב הבריאותי באופן כללי, לחזק שרירים, לשפר שיווי המשקל ויכולת התנועתית.
האימון נעשה בדופק גבוה על מנת למקסם שריפת קלוריות ושיפור סיבולת לב ריאה, עובד על כל שרירי הגוף ובונה את מסת השריר באופן אופטימלי לחיטוב וחיזוק הגוף.
חשוב לי לציין שכל מאמן מתאים את האימונים על פי הדרך שלו, צרכים של המתאמן וכד'.
לאחר האימון הרגשתי מלאת אנרגיה ובמצב רוח מרומם, אך כיוון שמזה שנים לא הפעלתי את שרירים מסוימים בגופי, שעבדנו עליהם במהלך האימון, הם נתנו את אותותיהם…
האם אצליח לרדת במשקל?
האם הגוף שלי יראה מחוטב יותר?
את זה נדע לאחר 10 אימונים.
מזמינה אתכם ללוות אותי במהלך 8 אימונים הבאים בדרך לגוף מחוטב, יציב יותר ורזה יותר.
מצפה בקוצר רוח לאימון הבא.
אם גם אתם רוצים לאמץ לעצמכם את אורח חיים בריא עם מגוון עשיר של תוכניות ושיעורים או אימוני כושר אישיים עם מאמנים סופר מקצועיים, היכנסו לאתר האינטרנט של מועדון כושר GREAT-SHAPE כאן
או התקשרו לטלפון:5277* לבירור הסניף הקרוב לביתכם מבין 8 סניפי הרשת.
שלא תגידו שלא דאגתי לכם. במיוחד עבור קוראי הבלוג שלי – שבוע במתנה!!!
כל שעליכם לעשות הוא להיכנס לקישור, להשאיר פרטים, לבחור את המועדון הקרוב לביתכם ולהתחיל להתאמן לאחר שהנציג יחזור אליכם.
תיהנו!
חיים בריאים מתחילים בחלטה!!!! תזכרו את זה ותהיו לי בריאים!!!!